Los beneficios mentales, físicos y emocionales de las flores
En esta guía, lo guiaremos a través de los 19 beneficios comprobados de las flores respaldados por estudios de investigación líderes en todo el mundo. No hay duda de que los ramos de flores y plantas con flores hacen que los espacios se sientan mucho más hermosos y acogedores. Pero, ¿alguna vez te has preguntado acerca de los beneficios adicionales de las flores? Así es, las flores ofrecen más que color y belleza.
Las investigaciones muestran que las flores ofrecen todo tipo de beneficios. Estos incluyen todo, desde beneficios para la salud física y mental hasta los efectos de las flores en el entorno circundante. Cuando haya terminado de leer acerca de estos 19 beneficios de las flores, querrá llenar su vida con flores coloridas.
Para obtener más información, consulte nuestra guía completa sobre el Beneficios de la jardinería y lo asombroso Beneficios de las plantas.
19 increíbles beneficios de las flores:
1. Las flores pueden aumentar la creatividad, la innovación y la productividad.
Sentarse en una oficina todo el día puede ser difícil. Es fácil distraerse y sentir que toda su energía creativa se disipa. Afortunadamente, colocar un jarrón de flores en tu oficina puede aumentar la productividad y la innovación.
Una estudiar investigó los efectos que un ramo de rosas tenía en los oficinistas. A un grupo de trabajadores se le obsequiaron rosas rosadas y el grupo de control no recibió ninguna flor. Luego, los investigadores midieron los diversos estados de ánimo de ambos grupos.
Los trabajadores que miraban las flores tenían menores niveles de confusión, fatiga y tensión-ansiedad. También tenían niveles más altos de vigor.
Si bien este estudio no midió directamente la creatividad y la productividad, la capacidad de concentrarse y sentirse relajado a menudo ayuda con la productividad y la creatividad.
2. Las flores pueden ayudarte a concentrarte.
Muchos trabajos modernos requieren largos períodos de atención dirigida. Piense en tareas como leer un manuscrito y analizar datos.
Si bien esta atención es crucial para un trabajo bien hecho, también es agotadora. Es por eso que puede encontrar que su enfoque disminuye a medida que avanza el día.
La buena noticia es que hay una manera fácil de restaurar parte de su capacidad de concentración. Pasar tiempo con elementos naturales como las flores puede ayudarlo a recuperarse de atención cansancio.
La próxima vez que tenga dificultades para concentrarse, salga a caminar por el jardín o dedique unos minutos a arreglar un ramo. Cuando regrese a su trabajo, probablemente se dará cuenta de que su capacidad de concentración ha mejorado.
3. Las flores pueden ayudarte a dormir.
La gente suele aplaudir el aceite esencial de lavanda por su capacidad para mejorar el sueño. Múltiples estudios de investigación respaldan que inhalar este aceite esencial puede ayudarlo a dormir.
Dos grupos de estudiantes universitarios recibieron instrucciones de practicar una buena higiene del sueño. A uno de estos grupos se le dio un parche de aceite esencial de lavanda y al otro se le dio un parche en blanco. El grupo que inhaló aceite esencial de lavanda reportó una mejor calidad del sueño y se despertó sintiéndose más renovado.
Otros estudios muestran que el aceite esencial de lavanda puede mejorar la calidad del sueño en madres posparto y pacientes de hemodiálisis.
Estar cerca y cuidar las flores también puede mejorar el sueño. Interactuar con flores y otras plantas puede reducir el estrés y la ansiedad, permitiéndole quedarse dormido.
4. Las flores pueden aumentar la energía.
¿Te sientes un poco deprimido o cansado? Todos hemos estado allí. Afortunadamente, las flores pueden ayudar a aumentar la energía y reducir la fatiga.
Se ha demostrado que el simple hecho de pasar tiempo trabajando o mirando flores menor fatiga y aumentar los niveles de energía. Agregar algunas plantas con flores a su oficina podría ser una excelente manera de proporcionar un impulso de energía al mediodía.
5. Las flores pueden ayudar a limpiar el aire.
Gracias a los famosos Estudio de aire limpio de la NASA, es bien sabido que las plantas pueden ayudar a limpiar el aire. En caso de que no esté familiarizado con este estudio, cubriremos los conceptos básicos.
Dado que los astronautas a menudo se encuentran en espacios cerrados, la NASA quería probar si las plantas podían eliminar los químicos del aire. Los investigadores eligieron una lista de plantas y productos químicos y luego se pusieron a trabajar.
Colocaron plantas en pequeñas cámaras y midieron las concentraciones químicas a lo largo del tiempo. Los resultados mostraron que casi todas las plantas eliminaron cantidades significativas de benceno y formaldehído del aire.
Si se pregunta si estos experimentos de cámara sellada se relacionan con la vida real, no está solo. Desde el estudio de la NASA, los investigadores han realizado muchos más experimentos con plantas y contaminantes del aire.
Una estudiar investigó catorce compuestos orgánicos volátiles (COV) diferentes en oficinas interiores. Los resultados mostraron que cuando estos compuestos superaron las 100 ppb, las plantas redujeron las cargas a niveles seguros.
La mayoría de estos estudios se refieren a plantas en macetas en lugar de flores cortadas. Entonces, si está buscando disminuir la contaminación del aire interior, opte por plantas de interior con flores en lugar de un ramo.
6. El cultivo de flores lo conecta con el mundo natural.
A medida que pasamos más tiempo frente a las pantallas y menos tiempo al aire libre, puede ser difícil conectarse con la naturaleza. El cultivo de flores proporciona una forma fácil y divertida de reconectarse con el mundo natural.
Si tu jardín es donde vas en busca de paz, no estás solo. Y hay investigaciones que respaldan por qué pasar tiempo en un jardín es tan relajante y satisfactorio.
Los estudios demuestran que la jardinería beneficia a todos, desde los niños hasta los ancianos. Pasar tiempo en un jardín reduce los sentimientos de estrés, ira y tristeza.
La jardinería también puede ayudarlo a sentirse más arraigado en un lugar y darle un sentido de responsabilidad. Estos beneficios también pueden ser beneficiosos para los adultos mayores que padecen demencia.
7. Las flores pueden ayudarte a sanar físicamente.
Las flores se utilizan a menudo como un componente de la terapia hortícola. Este tipo de terapia se utiliza para ayudar a los pacientes a lidiar con dolencias físicas y mentales.
Las personas que reciben terapia hortícola a menudo ven un estado de ánimo mejorado, lo que aumenta la capacidad del cuerpo para curarse a sí mismo.
Una estudiar examinó el efecto de la terapia hortícola en personas en un programa de rehabilitación cardiopulmonar. Después de completar una sesión, los pacientes mostraron un mejor estado de ánimo y una disminución de la frecuencia cardíaca. Esto demuestra que las flores pueden mejorar tanto la salud mental como la física.
Otro estudiar examinó a los pacientes del hospital que se estaban recuperando de una cirugía de extirpación del apéndice. Algunos de estos pacientes tenían plantas y flores en su habitación, mientras que otros no.
Los investigadores controlaron la presión arterial y la frecuencia cardíaca de los participantes, así como la intensidad del dolor, la ansiedad y la fatiga.
Los resultados mostraron que los pacientes con plantas en sus habitaciones experimentaron menos intensidad del dolor y menos angustia por el dolor. Esto fue especialmente cierto en el tercer día después de la cirugía. Los pacientes con plantas en sus habitaciones también reportaron menos ansiedad y fatiga.
Entonces, ¿por qué es esto? Podría estar relacionado con la perspectiva mental. En comparación con los pacientes en habitaciones vacías, los pacientes con plantas en sus habitaciones informaron que sus habitaciones eran más tranquilas, atractivas y coloridas.
La próxima vez que un amigo o familiar se enferme, recuerda estos estudios. Enviarles flores no solo muestra que te importa, sino que también puede acelerar la curación.
8. Las flores pueden ayudar a curar el resfriado común.
Como ya sabe, mirar flores puede ayudar a aliviar el estrés y mejorar el sueño. Esto ayudará a que su cuerpo se relaje y le dará una mejor oportunidad de combatir el resfriado común.
Además, numerosas plantas con flores tienen propiedades antivirales. Si bien los investigadores no siempre observaron los virus que causan el resfriado común, descubrieron que las plantas medicinales podrían ayudar a combatir otros virus.
Además, algunas flores pueden acortar la longitud y disminuir la gravedad del resfriado común. Equinácea puede reducir la duración de un resfriado en unas pocas horas y hacer que se sienta un poco menos enfermo.
9. Las flores pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.
Si se siente estresado, ansioso o deprimido, no está solo. En 2019, casi 20% de los adultos estadounidenses estaban lidiando con algún tipo de depresión.
Si bien hay todo tipo de formas de mejorar el estado de ánimo, las flores son una opción. Simplemente mirar las flores e inhalar ciertos aromas florales puede reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Investigadores en Universidad Rutgers investigó cómo las flores pueden ayudar a mejorar el estado de ánimo.
En el primer estudio, obsequiaron a las mujeres con flores, una canasta de frutas o una vela. Luego midieron las sonrisas de las mujeres después de la presentación y midieron sus estados de ánimo tres días después. Todas las mujeres que recibieron flores exhibieron una sonrisa, y este grupo de mujeres también reportó el mayor aumento en un estado de ánimo positivo.
10. Las flores pueden ayudar a mejorar la memoria.
No es ningún secreto que estar estresado puede llevarnos a olvidar pequeños detalles y eventos significativos. Afortunadamente, hay una manera fácil de mejorar la memoria: ¡flores!
Como parte del estudio de Rutgers mencionado anteriormente, los investigadores les dieron a los participantes de edad avanzada cero, uno o dos ramos de flores. Luego les hicieron preguntas básicas a los participantes sobre los folletos que recibieron por correo unas semanas antes.
Este estudio mostró que las personas que recibieron flores recordaron más que las personas que no recibieron flores.
Dado que este estudio solo investigó la memoria episódica, la memoria de eventos pasados, es difícil decir si las flores ayudan a la memoria a corto plazo.
11. Las flores pueden ayudar a la dislexia.
Si bien no se han realizado muchas investigaciones académicas sobre el tema, algunas personas afirman que las flores pueden ayudar con la dislexia y otros trastornos del aprendizaje.
Estas personas creen que las esencias florales pueden ayudar a las personas con el aprendizaje. Una tutor informaron haber usado esencia floral de clemátide para ayudar a un niño a concentrarse y aprender.
12. Las flores pueden ayudar a la relajación.
Si está estresado o ansioso, es difícil relajarse por completo.
Pasar tiempo con flores también puede ayudar a mejorar menor estrés en los niños. Después de pasar solo cinco minutos completando una tarea de horticultura, los niños experimentaron menos estrés y más relajación.
Este mismo estudio también examinó el impacto que tenía un juego de teléfono inteligente en el estado de ánimo de los niños y descubrió que pasar tiempo con las plantas era más relajante. Entonces, la próxima vez que tenga la tentación de levantar su teléfono para relajarse, considere trabajar en el jardín o mirar un ramo en su lugar.
Otro estudio mostró que pasar tiempo con flores puede niveles más bajos de cortisol salival Si bien el cortisol es necesario para muchas funciones, es esencial para ayudar a los humanos a lidiar con el estrés y el peligro. Por lo tanto, la disminución de los niveles de cortisol puede indicar que las personas se sienten más relajadas.
13. Las flores ayudan a reforzar sus relaciones.
No es ningún secreto que las flores son regalos populares. Si bien por lo general está claro que al destinatario le encanta su regalo, ¿alguna vez se ha preguntado si las flores pueden mejorar las relaciones?
Los investigadores querían examinar cómo las flores podrían aliviar la tensión social y mejorar las relaciones en el estudio de flores de Rutgers. Para ello, observaron a personas que subían a un ascensor.
A los pasajeros del ascensor se les dio una gerbera, se les expuso a una canasta de margaritas, se les dio un bolígrafo, o no se les dio ni se les expuso a nada. Luego, los investigadores registraron interacciones sociales como conversaciones, sonrisas y movimientos.
Los resultados mostraron que los participantes que recibieron flores tenían más probabilidades de participar en comportamientos sociales. Eran más propensos a iniciar conversaciones y sonreír a los demás.
Si estás buscando a alguien cerca de ti para que se abra, ¡considera darle una flor!
14. Las flores pueden mejorar tu atractivo sexual.
¿Crees que aparecer con flores está desactualizado? Piensa otra vez.
Las flores pueden aumentar tu atractivo sexual y hacerte más atractivo para los demás. Y no son sólo las empresas de flores las que piensan así.
Una científico francés realizó múltiples estudios sobre las flores y su impacto en la percepción de los demás.
En el primer estudio, a las mujeres se les mostró un video de un hombre. La mitad de las mujeres estaban en una habitación con flores y la otra mitad en una habitación sin flores. Las mujeres que tenían flores en la habitación calificaron al hombre como más atractivo física y sexualmente.
En el segundo estudio, a las mujeres se les mostró un video y luego se les indicó que discutieran el video con un hombre. Como en el primer estudio, la mitad de estas mujeres estaban en una habitación con flores y la otra mitad en una habitación sin flores.
El hombre, que participó en el experimento, luego le pidió a cada mujer su número de teléfono. Más del 80% de las mujeres que tenían flores en su habitación dieron su número. Solo el 50% de las mujeres en cuartos sin flores ofrecieron su número.
15. Las flores pueden aumentar la humedad en el aire.
Si alguna vez ha experimentado picazón, piel seca o labios agrietados, sabe lo desagradable que puede ser el aire seco. Si bien la humedad relativa de alrededor del 50% es cómoda para los humanos, el aire suele ser mucho más seco que esto.
Las flores y otras plantas pueden ayudar aumentando la humedad relativa. Un estudio mostró que al agregar plantas a solo el 2% de la habitación, la humedad relativa aumentó en un 5%.
Las plantas con flores pueden ser especialmente beneficiosas en el invierno cuando el aire interior está seco. En lugar de agregar un humidificador, intente agregar algunas plantas con flores en macetas.
16. Regalar flores puede alegrarle el día a otra persona.
Cuando te sientes abrumado o deprimido, recibir un regalo alegra tu día, ¡especialmente si recibes flores!
Darle a alguien un ramo o una planta con flores le hará saber que estás pensando en él. Eso solo es suficiente para alegrarles el día.
Además, las propias flores ayudarán a mejorar el estado de ánimo del destinatario y disminuir sus niveles de estrés. Y todos podemos estar de acuerdo en que es algo por lo que sonreír.
17. Las flores pueden complementar el diseño de interiores.
Ya sea que viva en un estudio minimalista o en una gran casa de campo rústica, desea que su casa se sienta como en casa. El diseño de interiores ayuda a que su hogar se sienta hermoso al mismo tiempo que mantiene la funcionalidad.
Los componentes naturales como las flores son un componente clave del diseño de interiores exitoso. No importa su estilo y espacio, hay formas de incorporar flores en su hogar.
Intente colocar un jarrón grande con flores en una mesa auxiliar o jarrones pequeños a lo largo de la mesa del comedor. También puede incorporar estampados florales para aportar un toque duradero del mundo natural.
18. Las flores hacen que otros quieran ayudarte.
Sabemos que las flores te hacen sentir mejor, pero ¿cómo impactan en cómo te perciben los demás? Si adivinaste que las flores hacen que los demás desarrollen sentimientos positivos hacia ti, ¡tienes razón!
investigadores Querían examinar el efecto que tenían las flores en las relaciones sociales, por lo que idearon un estudio. Los participantes llevaban un ramo, una camiseta o nada en absoluto. Luego se les pidió que dejaran caer un titular de la tarjeta.
Los resultados mostraron que era más probable que otras personas ayudaran a las personas que llevaban flores. Como seguimiento, los investigadores examinaron los efectos de una planta en maceta frente a las flores y descubrieron que solo las flores tenían un impacto positivo.
¿Otros pensaron que estas personas estaban entregando flores a un ser querido? ¿Asociaron las flores con vulnerabilidad o amabilidad? no lo sabemos
Sin embargo, este estudio muestra que las flores pueden aumentar la capacidad de ayudar de los demás.
19. Las flores comestibles pueden mejorar la salud.
Las flores comestibles no solo adornan tu comida, sino que también pueden mejorar tu salud.
El hibisco se consume a menudo como un sabroso té rojo. Este té no solo es delicioso, sino que el hibisco puede proporcionar numerosos beneficios de la salud. Puede disminuir la presión arterial y mejorar el metabolismo, además actúa como antioxidante y antiinflamatorio.
Las rosas también se consumen a menudo como aceite de rosas, agua de rosas o té de hierbas. Los frutos de las rosas, también conocidos como escaramujos, también son comestibles.
aceite rosa puede disminuir la ansiedad y el dolor al mismo tiempo que promueve la relajación. Los escaramujos también pueden mejorar la salud con una potente dosis de vitamina C.
Si alguna vez ha querido adornar ensaladas o pasteles, puede recurrir a la delicada flor de pensamiento. Estas flores no solo son hermosas, sino que también contienen compuestos antioxidantes.
Resumen de los beneficios de las flores
Además de ser hermosas, las flores brindan muchos beneficios bienvenidos. Pueden mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y ayudarlo a concentrarse. Además, ayudan a construir relaciones y hacen que los demás sepan que te importan.
La próxima vez que intentes alegrar el día de alguien, envíale flores. Un ramo les ayudará más de lo que se imaginan.
Preguntas frecuentes sobre los beneficios de las flores:
¿Las flores tienen beneficios para la salud?
Numerosos tipos de flores contienen vitaminas beneficiosas, antioxidantes y minerales como calcio, fósforo, hierro y potasio que brindan una variedad de beneficios para la salud.
¿Por qué es bueno tener flores en tu casa?
Los estudios han demostrado que tener flores en el hogar puede elevar el estado de ánimo, mejorar la concentración, reducir el estrés y ser una fuente de creatividad e innovación atribuida a su color y aroma.
¿Por qué son beneficiosas las flores?
Las flores brindan una variedad de beneficios que incluyen el apoyo a la reproducción de plantas, la polinización, fuentes de alimento para insectos, pájaros y animales, además de su valor ornamental.
¿Qué flores representan la curación y la fuerza?
Algunos de los tipos de flores más populares que representan la curación y la fuerza son la lavanda, el jazmín, la pasiflora, la manzanilla, la menta y las rosas.
