Baño Sauna (Pros y Contras)

Aquí compartimos nuestra guía de saunas de baño, que incluye los pros y los contras, cómo hacer una sauna, el costo, el espacio necesario, consejos de diseño y las mejores ideas de baño de sauna a considerar.
Una sauna es una habitación compacta o un recinto similar a una choza que se calienta a temperaturas que oscilan entre 100 y 140 °F. La función de una sauna es producir transpiración a través de un efecto combinado de calor y vapor.

Se cree que los saunas son útiles para la circulación, el alivio del dolor, la desintoxicación y la relajación. También se cree que las saunas de vapor son beneficiosas para el sistema respiratorio.

Si desea crear una experiencia de spa tranquila en su hogar, puede considerar instalar una sauna en su baño. La instalación o no de una sauna en el baño depende completamente de cuánto le guste usarla.

Pros y contras de una sauna de baño

Aquí compartimos las ventajas y desventajas de una sauna de baño.

Pros de una sauna de baño

Una sauna de baño puede ofrecer varias ventajas para usted y su familia. Aquí hay algunas ventajas de las saunas de baño en el hogar:

Las saunas instaladas en los baños de las casas le permiten relajarse convenientemente en el lujo: La ventaja más significativa de una sauna de baño en el hogar es que le permite disfrutar de una hermosa escapada tipo spa en la comodidad de su amado hogar.

Obtienes la reclusión de tu propio lugar, que también ofrece un ambiente agradable y libre de estrés en cualquier momento que lo desees. Instalar una sauna en casa es otra opción para calentar un baño frío.

Las saunas de baño pueden ser beneficiosas para la salud general: Aunque los saunas brindan numerosas propiedades curativas, no toda la información en Internet está respaldada por investigaciones científicas. Para que quede claro, la relajación y sus ventajas asociadas se encuentran entre los beneficios para la salud de los saunas que han sido probados.

En general, usar un sauna en la comodidad de su hogar ayuda a mejorar la circulación y relajar adecuadamente los músculos rígidos. Tomarse el tiempo para relajarse puede ser una herramienta beneficiosa para aliviar el estrés, que viene con su conjunto específico de ventajas para la salud y se ha relacionado con una mejor salud cardiovascular.

Tener un baño sauna en tu casa significa que tienes una oportunidad constante de deshacerte de las toxinas en tu cuerpo. Debido a que no sudamos constantemente todos los días, las toxinas pueden acumularse en nuestros cuerpos. La sudoración brinda numerosos beneficios para la salud, y los saunas ayudan a promover la sudoración intensa, lo que ayuda a eliminar las toxinas.

Una sauna en el baño puede ser un buen retiro después de un día agotador: Uno de los objetivos clave para instalar una sauna en el baño es que se sienta bien en el cuerpo, incluso después de tener en cuenta las increíbles ventajas mentales y físicas de su uso. Proporciona un retiro fantástico y un excelente método para que el cuerpo y la mente descansen y se reconecten después de un día largo y estresante.

Una sauna en el baño puede ayudarlo a dormir mejor; Espacio doméstico ideal para propietarios con insomnio: Las personas que tienen un baño sauna en su casa suelen dormir mejor y más tiempo. Las altas temperaturas eventualmente caerán hacia la noche.

Esto se asocia con una disminución progresiva de los niveles de endorfinas en la sangre, lo que te relaja y te permite caer suavemente en un sueño placentero.

Una sauna en el baño de su casa puede aumentar el valor de su propiedad: Los saunas en el hogar, particularmente en el baño, pueden ser una adición valiosa.

Incluso si no está construyendo una casa personalizada con el objetivo de venderla pronto, una sauna de baño en el hogar puede aumentar el valor total de su casa. Esto es útil si tiene la intención de venderlo. Mientras tanto, puede apreciar tener su baño sauna a su conveniencia en cualquier momento.

Contras de una sauna de baño

A pesar de sus múltiples beneficios, las saunas de baño también tienen sus inconvenientes. Aquí están sus contras:

Los efectos que brindan las saunas de baño no son aptos para todos: Debe tener cuidado en general y usar la sauna de su baño de manera adecuada, ya que permanecer demasiado tiempo en una sauna puede provocar deshidratación y un golpe de calor si se queda dormido mientras la disfruta.

Las personas que padecen enfermedades cardíacas y las mujeres embarazadas, por otro lado, deben consultar a sus médicos antes de usar una sauna. Dependiendo de la gravedad de su enfermedad cardíaca, su médico puede recomendarle que se mantenga fresco y evite usar la sauna. También pueden recomendarle que lo evite si está amamantando.

Además, debe limitar su sesión en una sauna a no más de 20 minutos, ya que más allá de ese tiempo puede provocar deshidratación debido a la sudoración extrema y al estrés por calor. También debe evitar consumir alcohol mientras está en la sauna porque puede causar deshidratación.

Las saunas de baño en el hogar pueden ser costosas: Independientemente del tipo de sauna que seleccione, una sauna de baño en el hogar requerirá una preparación y materiales significativos.

Esto implica que instalar uno en su hogar personalizado aumentará sus costos. Si usted es propietario de una casa con opciones financieras limitadas, una sauna en el baño de su casa podría ser un servicio adicional que podría llevar su presupuesto demasiado lejos.

Algunos tipos de sauna ocupan espacio en el baño: Una sauna regular o de infrarrojos ocupa un espacio valioso, por lo que deberá incluirla en la distribución y decoración de su baño.

Pueden ocupar un espacio significativo en su baño dependiendo de la estructura del arreglo de su baño. Las ventajas de tener un sauna en tu casa pueden exceder el gasto de ceder espacio en el baño.

Sin embargo, usted tiene cierta libertad en cuanto a la dimensiones de la sauna – puede tener uno pequeño con suficiente espacio para una persona o uno más grande con mucho espacio para estirarse. La implementación de estas sugerencias de diseño de sauna en el hogar también ayudará a garantizar que valga la pena el espacio adicional que está dispuesto a perder.

Si la idea de sacrificar más espacio en el baño no te interesa pero aún necesitas una sauna de baño en casa, puedes considerar instalar una ducha de vapor en lugar de una sauna normal o de infrarrojos. A diferencia de las otras formas, una ducha de vapor puede instalarse en su ducha normal, ahorrándole espacio en su baño.

Una sauna de baño requiere un mantenimiento regular: El hecho de que una sauna de baño en el hogar agregue otro componente a su casa que necesita un mantenimiento regular es otra desventaja potencial.

Instalar una sauna en el baño de la casa puede ser un desafío para alguien que está extremadamente ocupado y que no le gustan las tareas domésticas adicionales. Lea más sobre las ventajas y desventajas de la sauna en esta página.

Cómo hacer una sauna en tu baño

Alquiler de saunas: Su sauna debe colocarse en un lugar que esté debidamente aislado y protegido contra daños por agua. Si tiene la intención de usar una estufa de leña, debe ser capaz de disponer de manera segura un respiradero a través del espacio para permitir que las emisiones del fuego salgan. Debe tener algún medio para situar los paneles de ventilación para permitir el paso del aire.

Al instalar una sauna dentro de un baño, debe vigilar de cerca el hardware y los accesorios, ya que el plástico puede deformarse y el metal puede sobrecalentarse.

La opción más segura es zonificar un área. Utilice materiales cerámicos siempre que sea posible. Recuerde que una habitación pequeña se calienta más rápido, por lo tanto, si tiene una opción, puede elegir su baño.

Si tiene dudas, puede conformarse con una configuración de sauna de infrarrojos. Mantiene una temperatura ambiente mínima, lo que lo hace apropiado para un baño preexistente, y los calefactores pueden colocarse a ambos lados del cuerpo para un calentamiento productivo.

Si desea hacer las cosas más avanzadas, debe instalar intrincados emisores de radiadores infrarrojos con superficies reflectantes y ajustes de temperatura.

Diseño de baño con sauna: Una puerta de vidrio se usa comúnmente para ingresar a la sauna del baño. Normalmente se divide en dos secciones. La sauna suele tener unas dimensiones de 8 x 10 pies con una altura que oscila entre los 10 y los 13 pies. Los tablones de madera de diferentes anchos se utilizan con frecuencia para cubrir la sauna.

El diseño del baño de la sauna proporciona una ventilación adecuada y luz natural. El techo inclinado normalmente Tiene tres luminarias: una en el baño, otra arriba de la ducha y otra arriba de la bañera.

La sauna suele estar iluminada por ciertos tipos de puertas de cristal, uno de los cuales conduce al camino frente a la bañera. Sin embargo, las saunas de baño también pueden tener algunas lámparas empotradas en el techo.

Material de la sauna: La madera de cedro se usa generalmente en la construcción de saunas con baño de vapor porque no se expande ni se rompe significativamente con el calor, aísla de manera eficiente y es mucho menos propensa a la descomposición. Por lo general, hay 7 grados de madera de cedro.

Tiene opciones adicionales con una sauna de infrarrojos, como paneles de madera de pino, que son más fáciles de obtener y restaurar. También puede usar muebles viejos o recortes de un contratista o carpintero. Es crucial asegurarse de que la madera que compre no haya sido tratada o recubierta químicamente.

Aislamiento: Debe asegurarse de que la sauna de su baño esté equipada con un sistema de aislamiento a prueba de corrientes de aire. Aunque el interior está aislado con vapor, su baño podría dañarse con el agua de condensación. Grandes ventanas o un sistema de ventilación dedicado pueden proporcionar un flujo de aire esencial.

El aislamiento a base de algodón también es una excelente opción ecológica si está comenzando de nuevo. No es algo que pueda producir usted mismo, ya que debe tratarse para que sea ignífugo, aunque es más seguro que la fibra de vidrio dentro de la casa.

Si planea usar una sauna de vapor, puede organizar la habitación adecuadamente instalando una barrera de vapor después de insertar el aislamiento entre el marco del bastón y anclarlo.

Sin embargo, también puede usar papel de aluminio, ya que es menos costoso y no se disuelve ni se deforma como el plástico. También puede aplicar cinta de aluminio a las paredes, manipular alrededor de las esquinas y las costuras y luego trabajar desde cero.

Asientos: Debido a que no se recomienda el metal en un área húmeda, un banco de madera dura sería la mejor opción para sentarse. Si eres un entusiasta del hágalo usted mismo, puede tomar un marco de cama viejo y cortarlo para acomodar su espacio de sauna.

Debido a que muchos armazones de cama se abandonan a medida que sus colchones se vuelven grumosos, es muy probable que pueda encontrar esto en su tienda local de muebles de segunda mano. No use madera sin tratar en lugares donde es más probable que se siente porque absorberá el sudor durante un período.

Dado que los emisores o las luces de una sauna de infrarrojos no calientan el aire que te rodea, debes disponer adecuadamente tu banco. Tendrás que estar cerca, preferiblemente entre dos calentadores. También es una opción inteligente diseñar primero la ubicación del calentador y luego el marco de la cama de madera.

Calefacción y temperatura: A pesar de ser una tecnología relativamente nueva, las saunas de infrarrojos son bastante conocidas ya que ofrecen la mejor experiencia de sauna en el hogar.

Las saunas de baño en el hogar, a diferencia de las saunas comerciales, generalmente no calientan el espacio que lo rodea. Por lo tanto, las temperaturas necesarias son más bajas, a menudo oscilando entre 100 °F y 150 °F. Sin embargo, la mayoría de los profesionales sugieren que las temperaturas de la sauna del baño oscilen entre 140 °F y 150 °F para obtener los mejores resultados.

Esencialmente, tendrá la misma experiencia que tendría en una sauna comercial, pero a temperaturas considerablemente más bajas. Es factible ya que las ondas infrarrojas pueden calentarte de adentro hacia afuera.

Baño Sauna Vapor: Un vaporizador de sauna portátil puede ayudar a las personas a relajarse y descansar en la comodidad y seguridad de sus propios hogares. Además, debido a su forma portátil, es adecuado para usar en cualquier lugar y en cualquier momento, y el calor del vapor brinda una experiencia curativa natural.

La mayoría de los vaporizadores de sauna portátiles para baños utilizan tecnología de infrarrojos. A pesar de la temperatura más baja, la luz de un vaporizador de sauna de infrarrojos llega significativamente más profundamente al cuerpo, generando un sudor más intenso.

Diseño y acabados: El diseño general del baño amplifica el impacto terapéutico. Una sauna implica el uso de madera. La veta de la madera se puede combinar de varias maneras y se ve particularmente excelente con la piedra natural. Los mosaicos de colores claros y la iluminación inteligente le permiten personalizar el brillo según sus preferencias particulares.

Las saunas de baño en el hogar están destinadas a ser experimentadas y apreciadas, pero eso no significa que no puedan ser también atractivas. Windows puede ser una buena adición porque obtendrá una vista espectacular.

Solo asegúrese de utilizar vidrio de doble panel para evitar poner en peligro el aislamiento y la comodidad de la estructura. También tiene cierta flexibilidad de diseño con la puerta: puede elegir madera dura, vidrio o incluso ciertos tipos de puertas correderas.

Si selecciona la opción eléctrica, el aspecto del calentador de la sauna del baño también puede ser importante. El acabado y el diseño de su calentador pueden alterar significativamente el estado de ánimo de su sauna, por lo que es esencial dedicar un tiempo a investigar opciones y encontrar una que se adapte a sus preferencias.

¿Cuánto espacio se necesita para una sauna de baño?

En términos de tamaño, una sauna compacta requiere solo un espacio de piso abierto de 4 por 4 pies, incluido un lugar para la puerta de la sauna y el cableado eléctrico, así como una altura de techo de al menos 7 pies. Sin embargo, debe asegurarse de que esté en un terreno nivelado donde sea que lo coloque.

Al decidir el tamaño de su sauna en su baño, la pauta convencional es proporcionar 2 pies de espacio para sentarse en un banco por persona.

Baño Sauna Costo

En promedio, las saunas de baño en el hogar cuestan alrededor de $ 2,000 a $ 6,000, pero algunos modelos, particularmente las versiones infrarrojas, pueden costar $ 9,000 o más, dependiendo de los desafíos de instalación.

Los modelos para interiores son más caros que los saunas para exteriores, ya que los profesionales deben ventilar bien el área y proteger las regiones circundantes del calor y la humedad excesivos.

Agregar sauna a los consejos de diseño del baño

• Es esencial considerar el espacio requerido para un baño desde el inicio de la fase de diseño para nuevos proyectos o actualizaciones. Un metro cuadrado por individuo asegurará el espacio adecuado. Los modelos más pequeños requieren algo más de un metro cuadrado. Planifique con anticipación si corresponde.

• Para crear un entorno de sauna en su baño, debe aumentar la temperatura del agua y encerrar el área para que se desarrolle el vapor.

• Usando las rejillas de ventilación, la sauna recoge aire frío y expulsa el aire caliente. Asegúrese de que la sauna tenga abundante espacio para respirar. La unidad no debe ubicarse demasiado cerca de una pared. Es posible que sea necesario aislar las paredes y el techo.

• Las saunas, a diferencia de las piscinas o los jacuzzis, no requieren tanto mantenimiento. Todo lo que necesita hacer es evitar el uso de acabados sintéticos. La pintura y el barniz pueden deteriorar la madera. Después de su tratamiento caliente, mantenga la puerta abierta para permitir que escape el aire.

• Puede llevar la temperatura de su calentador de agua hasta 140 °F. Solo recuerda apagarlo una vez que hayas terminado para evitar quemarte.

Sauna en ideas de baño

• Una pared de vidrio o una ventana ligeramente grande en la sauna de su baño sería una excelente manera de animar su ambiente tranquilo. Si no tiene una hermosa vista, puede intentar instalar una claraboya para agregar algo de iluminación natural a su tratamiento de sauna.

• Los interiores de madera se utilizan en saunas de baño ya que la madera no absorbe tanto calor como otros materiales como la piedra y la cerámica, lo que hace que sea más agradable sentarse en un ambiente caluroso. Aunque el cedro es la madera más utilizada, otras especies de madera como el pino también crean excelentes interiores.

• Si bien la madera es el material clásico de la sauna, no debe tener miedo de experimentar con otros materiales para darle a la sauna de su baño algo único. Varias saunas de baño incluyen una pared de hormigón que mantiene las cosas calientes.

• Puede pensar en agregar un banco más ancho de lo habitual o una cómoda silla de salón. Tenga almohadas u otros soportes disponibles a los lados para aumentar su relajación y apoyar su cuello y hombros.

Baño principal con sauna

Actualizar el diseño de su baño principal para proporcionar un lugar atractivo para relajarse al final de un día agotador es una idea fantástica. La adición de una sauna en el hogar lo lleva al siguiente nivel.

Aquí hay algunas ideas para crear un baño principal con sauna:

• Añadir una sauna personalizada: La sauna personalizada convierte el espacio en un espacio de relax. La sauna clásica no solo proporciona un entorno cerrado para la relajación pura, sino que también fomenta un estilo de vida saludable al proporcionar increíbles beneficios de baño de calor.

• Instale un vaso de sauna: La fachada de vidrio de la sauna se integra perfectamente con el entorno adyacente. La ventana dentro de la sauna deja entrar la luz natural y permite a los bañistas apreciar las vistas de la naturaleza desde el exterior.

• Instale el control de sauna inteligente: Los propietarios de viviendas pueden controlar completamente su sauna desde casi cualquier lugar utilizando un controlador de sauna inteligente. Pueden configurar fácilmente la temperatura, la duración del tiempo, el brillo y el sonido. El innovador control de pantalla táctil de vidrio también está convenientemente ubicado cerca de la sauna.

• Coloque la bañera cerca de la sauna del baño principal: La sauna se maximiza por la presencia de la bañera cercana. Pueden darse un relajante baño en la tina después de experimentar el intenso calor de la sauna.

Baño Sauna Ducha Combo

Si no está seguro de dónde colocar la sauna de su baño, es posible que desee pensar en colocarla cerca de la ducha para que pueda enjuagarse cómodamente después de sudar.

De hecho, una combinación de ducha de baño y sauna no solo está estratégicamente ubicada, sino que también ayudará a transformar su baño en una sauna casera increíblemente relajante.

Sauna de bricolaje en el baño

Las saunas secas son esenciales para un proyecto de bricolaje. Se pueden colocar en casi cualquier lugar, desde la esquina de un baño o dormitorio principal hasta el exterior.

Si no puede construir una sauna personalizada desde cero, los paquetes de sauna de bricolaje son soluciones maravillosas para principiantes. Todos los materiales internos se incluirán en los paquetes de sauna de bricolaje, pero aún deberá enmarcar las paredes y el techo con montantes.

Kit Sauna Baño

Aunque una sauna personalizada es un complemento elegante para cualquier casa, se pueden instalar fácilmente en su baño otros maravillosos kits de sauna de baño prefabricados.

Los kits de sauna prefabricados están disponibles en una variedad de formas y tamaños y son fáciles de construir e instalar, lo que le permite disfrutar del placer de una sauna en el hogar sin el gasto y el tiempo necesarios para construir una sauna personalizada.

Cuando compre un kit de sauna, busque uno que esté construido con materiales no tóxicos. Otras características notables son el vidrio templado, la certificación eléctrica, los niveles bajos de EMF y ELF y una función de temporizador automático.

Sauna de infrarrojos en el baño

Siempre que se sigan las condiciones estándar para una sauna en particular, una sauna de infrarrojos se puede instalar en cualquier lugar, incluidos los baños. Una sauna de baño, como una ducha de vapor, requiere espacios efectivos y recintos resistentes al calor.

Se puede instalar una sauna de infrarrojos en su baño actual, ya que mantiene una temperatura ambiente baja. Los calentadores se pueden colocar a ambos lados del cuerpo para proporcionar un calentamiento corporal óptimo.

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